身高191CM体重82.4公斤正常吗（191cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191体重82.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高191厘米和体重82.4公斤，您的BMI指数为22.6。这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康的），这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品、高糖和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚争取获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测您的整体健康状况。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯会对您的健康产生负面影响，增加多种疾病的风险。

8. 保持积极的生活态度：乐观的心态对维护身体健康至关重要。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，持续的健康生活方式对维持理想的体重和整体健康至关重要。

191CM男/女性标准体重是多少

身高 191 CM的标准体重范围：67.49kg - 87.55kg