身高176.2CM体重36.6公斤算胖吗?（176.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.2体重36.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.2厘米，体重为36.6公斤，计算得出的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑增加一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鳄梨；复合碳水化合物则来自全谷物、蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然体重过轻可能限制了某些类型的运动，但适度的运动对于改善整体健康仍然非常重要。可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或太极，这些运动有助于提高新陈代谢率和整体能量水平。

3. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI值非常低，建议您咨询医生或注册营养师进行专业的评估和建议。他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和运动计划。

4. 避免过度节食：如果您正在尝试减肥，请确保您的饮食计划是可持续的，并且不会导致体重急剧下降。过度节食可能会对身体健康造成负面影响。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水。脱水也可能导致体重下降和BMI值下降。

6. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或寻求心理咨询。

请记住，任何改变饮食或开始新的锻炼计划前，最好先咨询医疗专业人士的意见。他们可以为您提供最适合您个人情况的建议和支持。

176.2CM男/女性标准体重是多少

身高 176.2 CM的标准体重范围：57.44kg - 74.51kg