身高182.3CM体重70.8公斤正常吗（182.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.3体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.3，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个182.3厘米高的人，70.8公斤的体重确实是一个健康的BMI值。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免酒精过量：过量饮酒会导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。尽量限制酒精摄入。

8. 避免吸烟：吸烟不仅有害健康，还会导致体重增加和其他健康问题。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

182.3CM男/女性标准体重是多少

身高 182.3 CM的标准体重范围：61.48kg - 79.76kg