身高165.9CM体重98.5公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重98.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为35.8，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，可以咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，找到适合自己的方法非常重要。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg