身高179.9CM体重78.3公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重78.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为24.2，这属于正常范围。为了帮助您更好地理解如何维持健康体重，我将提供一些专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次力量训练也很重要。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有时人们会将口渴误认为是饥饿。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

关于完美体重的计算，虽然没有一个固定的“完美”体重，但可以参考以下建议：

• 男性：理想体重（kg）= (身高（cm）- 100) × 0.9
• 女性：理想体重（kg）= (身高（cm）- 100) × 0.85

根据您的身高（179.9cm），计算如下：

• 男性：(179.9 - 100) × 0.9 = 78.91kg
• 女性：(179.9 - 100) × 0.85 = 68.46kg

因此，如果您的性别是男性，您的理想体重大约是78.91kg；如果是女性，则大约是68.46kg。请注意，这些只是一般指导原则，个体差异很大。建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg