身高163.7CM体重33.5公斤算胖吗?（163.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.7体重33.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.5。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。对于一个163.7厘米的成年人来说，一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，您的体重远低于正常范围。

建议：

1. 增加饮食摄入：首先，您需要增加每日的饮食摄入量。建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的比例。可以尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种营养素。避免高糖、高脂肪和加工食品，这些食品可能会导致体重进一步下降。

3. 定期运动：虽然增加体重可能与运动相矛盾，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于改善整体健康状况。您可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更详细的饮食计划和健康建议，并确保您的健康状况得到最佳管理。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您应对可能的心理挑战。

请记住，增加体重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并在专业人士的指导下进行。

163.7CM男/女性标准体重是多少

身高 163.7 CM的标准体重范围：49.58kg - 64.31kg