身高177.4CM体重46.9公斤算胖吗?（177.4cm标准体重）
您的身高：177.4 CM - 您的体重：46.9 KG
查询结果
BMI指数：14.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高177.4体重46.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为177.4厘米，体重为46.9公斤，BMI指数为14.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于这个范围，属于体重过轻。
对于体重过轻的人来说，可能会面临一些健康风险，包括但不限于营养不良、免疫力下降、骨密度降低等。因此，建议您采取以下措施来改善您的体重：
1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。
4. 减少压力：长期的压力可能会导致食欲减退和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
5. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然无法达到健康的体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善您的健康状况和体重。
177.4CM男/女性标准体重是多少
身高 177.4 CM的标准体重范围：58.22kg - 75.53kg