身高172.1CM体重47.1公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重47.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.9，这属于偏低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.1厘米高的成年人来说，体重47.1公斤确实偏低。

建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加以下食物：

• 蛋白质：鸡胸肉、鱼、豆类、坚果和种子。
• 健康脂肪：橄榄油、鳄梨、坚果和种子。
• 复合碳水化合物：全谷物、蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：尽量避免高糖、高脂肪和加工食品，这些食物可能会影响您的体重和整体健康。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过量运动可能导致过度消耗能量。建议每周进行中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，每次至少30分钟。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果长时间尝试增加体重但效果不明显，建议咨询医生或营养师，以排除潜在的健康问题。

注意事项：

• 增加体重的速度应该是渐进的，避免短期内快速增重。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 保持积极的心态也很重要，健康的改变需要时间和持续的努力。

通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg