身高172.1CM体重68.7公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.1厘米和体重68.7公斤，您的BMI指数为23.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：均衡饮食对维持健康的体重和BMI至关重要。建议您多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于控制体重，还能提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒会增加体重并影响整体健康。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和BMI指数，并享受更健康的生活方式。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时咨询专业的医疗人员。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg