身高183.9CM体重36.2公斤算胖吗?（183.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.9体重36.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.9厘米，体重为36.2公斤，BMI指数为10.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜、水果、全谷物和瘦肉是不错的选择。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高BMI。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供专业的指导。

5. 避免极端节食：极端的节食可能会导致体重进一步下降，并可能对身体健康产生负面影响。建议采取渐进式的饮食调整方法。

6. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、避免过度饮酒和戒烟也是维持健康的重要因素。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

183.9CM男/女性标准体重是多少

身高 183.9 CM的标准体重范围：62.57kg - 81.17kg