身高170CM体重35公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重35公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170厘米，体重为35公斤，BMI指数为12.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于您的日常消耗量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，例如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质对于肌肉的维持和增长至关重要，而健康脂肪则对激素平衡和能量供应有益。

3. 定期运动：虽然可能听起来有些矛盾，但适度的运动可以帮助提高食欲并促进新陈代谢。您可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对改善体重和整体健康非常重要。

6. 定期检查：如果体重过轻影响到您的生活质量或健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何饮食或生活方式改变之前，最好先咨询专业医疗人员的意见。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg