身高182.5CM体重106.9公斤算胖吗?（182.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.5体重106.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32.1，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持正常的新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并监控您的健康状况。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并根据自己的实际情况调整计划。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业的医疗人员。

182.5CM男/女性标准体重是多少

身高 182.5 CM的标准体重范围：61.62kg - 79.94kg