身高164.6CM体重62.3公斤正常吗（164.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.6体重62.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23，这属于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个164.6厘米（约1.646米）高的个体，体重62.3公斤确实计算出的BMI为23。

对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI处于健康范围内，但接近上限。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行健康检查也是非常重要的，以监测您的整体健康状况。

7. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免或限制。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，小的改变可以带来大的差异！

164.6CM男/女性标准体重是多少

身高 164.6 CM的标准体重范围：50.12kg - 65.02kg