身高160.7CM体重138.7公斤算胖吗?（160.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.7体重138.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160.7厘米，体重为138.7公斤，BMI指数为53.7。这个BMI指数远高于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常），属于肥胖范畴。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：建议采取低热量、高纤维的饮食习惯。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅能帮助减重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少饮酒和戒烟。这些习惯对控制体重和整体健康都非常重要。

4. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是非常重要的。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

160.7CM男/女性标准体重是多少

身高 160.7 CM的标准体重范围：47.78kg - 61.98kg