身高174.7CM体重145.9公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重145.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为47.8，这表明您处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.7厘米高的人，145.9公斤的体重确实会导致一个非常高的BMI值。

专业建议

1. 健康饮食：首先，建议您咨询营养师或医生制定一个适合您的饮食计划。应减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。重要的是找到一种能够长期坚持的方式。

3. 行为改变：改变生活习惯对于减重至关重要。这包括减少饮酒、戒烟以及管理压力。压力管理技巧如冥想、瑜伽或深呼吸练习可以帮助减轻压力。

4. 定期监测：定期记录体重和BMI指数，以及进行体脂百分比测试，以监控减重进展。如果可能的话，进行定期的医疗检查以确保没有因肥胖引发的健康问题。

5. 心理支持：减重是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求心理支持或加入减肥小组可以提供额外的动力和鼓励。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。
• 快速减重可能会对身体造成伤害，因此建议采取渐进式的方法。
• 保持积极的心态和耐心是成功的关键。

请记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到最适合自己的减重方法非常重要。希望这些建议能帮助您开始健康的生活方式转变！

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg