身高175.9CM体重34公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.9厘米，体重为34公斤，BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或严重消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，需要确保每天摄入足够的营养。建议增加高热量、高蛋白质的食物，如全谷物、坚果、种子、瘦肉和鱼类。同时，可以考虑补充维生素和矿物质，特别是铁质和钙质。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多的加工食品和高糖食品，这些食品可能会导致能量摄入不足。

3. 定期运动：虽然您可能需要先增加体重，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并为身体提供所需的能量。可以从轻松的散步开始，逐渐增加强度和持续时间。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以为您提供更详细的饮食计划和健康建议。

5. 保持积极的心态：改变生活方式需要时间和努力。保持积极的心态，并为自己设定实际可行的目标。

6. 定期监测体重和健康状况：在开始任何新的饮食或运动计划后，定期监测体重和健康状况是非常重要的。这可以帮助您了解自己的进展，并在必要时调整计划。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑虑或问题，请及时寻求帮助。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg