身高187CM体重60.1公斤算胖吗?（187cm标准体重）
您的身高：187 CM - 您的体重：60.1 KG
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BMI指数：17.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187体重60.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI略低于正常范围的下限。
建议：
1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。
4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
5. 定期检查：如果持续感觉不适或担心自己的健康状况，建议定期进行体检。
注意事项：
- 在调整饮食和运动计划时，建议咨询营养师或健身教练的专业意见。
- 如果有慢性疾病或正在服用某些药物，需要在医生指导下进行任何体重管理计划。
- 快速减肥可能会对健康造成不利影响，建议采取渐进式的方法来达到健康的体重目标。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。
187CM男/女性标准体重是多少
身高 187 CM的标准体重范围：64.69kg - 83.93kg