身高157.2CM体重27.9公斤算胖吗?（157.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.2体重27.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。对于一个身高157.2厘米的人来说，体重27.9公斤确实偏轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于增加肌肉质量。
• 高热量食物：如坚果、全谷物面包、甜点等，可以提供额外的热量。
• 高纤维食物：如蔬菜、水果和全谷物，有助于保持饱腹感。

2. 适量运动：

• 虽然体重过轻的人不需要过度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。
• 可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的拉伸。

3. 咨询医生或营养师：

• 由于BMI过低可能与营养不良或其他健康问题有关，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。

4. 心理支持：

• 体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或支持团体的帮助，可以提供情感支持和实用建议。

5. 避免极端节食：

• 突然的极端节食可能会导致体重迅速下降，并可能对身体造成伤害。应该逐渐调整饮食习惯，避免快速减肥。

6. 保持积极心态：

• 保持积极乐观的心态对于维持健康的饮食习惯和生活方式至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。请记住，任何改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。

157.2CM男/女性标准体重是多少

身高 157.2 CM的标准体重范围：45.72kg - 59.31kg