身高177.2CM体重71公斤正常吗（177.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.2体重71公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.2厘米，体重为71公斤，BMI指数为22.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整饮食或进行运动。

不过，为了保持最佳的健康状态和体型，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体身体健康。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害，应尽量避免。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式。

通过上述建议的实施，您可以进一步优化您的健康状况，并保持理想的体重。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更具体的建议，请咨询专业的医疗人员。

177.2CM男/女性标准体重是多少

身高 177.2 CM的标准体重范围：58.09kg - 75.36kg