身高166.3CM体重122.8公斤算胖吗?（166.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.3体重122.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为44.4，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数可以帮助评估一个人的体重是否与身高相适应。

对于BMI指数在44.4的人来说，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷物食品，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯需要时间和努力。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。避免暴饮暴食和不规律的饮食。

4. 心理健康：极度肥胖可能与心理健康问题有关，如抑郁症和焦虑症。寻求心理咨询或支持团体的帮助，可以提供额外的支持和指导。

5. 医疗咨询：建议您咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的减肥计划。医生可能会建议进行一些检查，以确保您的健康状况适合减肥计划。

6. 家庭和社会支持：获得家人和朋友的支持对于减肥成功至关重要。他们可以提供鼓励、帮助您保持动力，并在需要时提供支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在专业指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

166.3CM男/女性标准体重是多少

身高 166.3 CM的标准体重范围：51.16kg - 66.37kg