身高187.5CM体重81.9公斤正常吗（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重81.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.5cm）和体重（81.9kg），您的BMI指数为23.3。这个BMI值处于正常范围内，具体来说，它落在了世界卫生组织（WHO）定义的“正常范围”（18.5-24.9）内。

专业建议：

1. 维持健康饮食：

• 选择均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标。
• 如果有任何不适或疑虑，及时就医咨询。

5. 心理健康：

• 维护良好的心理状态，避免长期压力和焦虑。
• 可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

注意事项：

• BMI只是一个简单的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。例如，肌肉发达的人可能会有较高的BMI值，但并不意味着他们有健康风险。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师获取个性化建议。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的身体健康。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg