身高166.6CM体重136.8公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.6体重136.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为49.3，这属于非常高的肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高166.6厘米的人，体重136.8公斤确实会得出这个高BMI值。

建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 控制热量摄入：减少热量摄入，特别是减少加工食品和快餐的摄入。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 力量训练：结合力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 生活习惯：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

4. 心理健康：

• 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士讨论您的健康目标和挑战。

注意事项：

• 在进行任何减肥计划之前，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速减肥可能会对身体造成伤害。建议采取渐进式的方法，逐步减轻体重。

通过上述建议的综合实施，您可以在控制健康的同时实现健康的减重目标。记住，持之以恒是关键。祝您健康！

166.6CM男/女性标准体重是多少

身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg