身高165.5CM体重36.7公斤算胖吗?（165.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.5体重36.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.4。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重可能不足以维持正常的生理功能。

以下是一些建议，帮助您增加体重并达到健康的BMI水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 高热量食物：增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全脂乳制品、全谷物和一些高热量的蔬菜（如甜菜根和南瓜）。

3. 定时定量：每天尽量保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃或暴饮暴食。

4. 适量运动：虽然运动对健康很重要，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以帮助增加肌肉量和整体健康状况。

5. 充足的睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，对维持健康的体重非常重要。

6. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重问题或需要专业的指导，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和锻炼计划。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并确保在过程中保持积极的心态。

165.5CM男/女性标准体重是多少

身高 165.5 CM的标准体重范围：50.67kg - 65.74kg