身高180.9CM体重70.7公斤正常吗（180.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.9体重70.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于一个身高180.9厘米、体重70.7公斤的人来说，21.6的BMI指数表明您的体重处于健康范围内。这意味着您的身体质量与您的身高相匹配，没有过度肥胖或过轻的风险。

建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和饮食习惯。健康的饮食和适量的运动是维持理想体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。避免过多摄入高糖分和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快步走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使在健康范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的生活方式，并继续享受您目前的生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

180.9CM男/女性标准体重是多少

身高 180.9 CM的标准体重范围：60.54kg - 78.54kg