身高161.5CM体重72.5公斤算胖吗?（161.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.5体重72.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.5厘米，体重为72.5公斤，BMI指数为27.8。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间属于超重范围。对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天确保充足的水分摄入，成人建议每天饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，还会导致体重增加。

请记住，改变生活方式需要时间和持续的努力。建议在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或专业人士的意见。

161.5CM男/女性标准体重是多少

身高 161.5 CM的标准体重范围：48.25kg - 62.6kg