身高159.6CM体重44.8公斤算胖吗?（159.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.6体重44.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.6厘米，体重为44.8公斤，BMI指数为17.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI值略低于正常范围的下限。

专业建议：

1. 增加体重：由于您的BMI低于健康范围的下限，建议您通过均衡饮食和适量运动来增加体重。建议每天摄入的热量比当前摄入量多一些，同时保证营养均衡。

2. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合肌肉强化活动。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 定期检查：建议定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯可能会对身体健康产生负面影响。

7. 心理健康：保持良好的心理健康状态也很重要。如果感到压力大或情绪低落，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

159.6CM男/女性标准体重是多少

身高 159.6 CM的标准体重范围：47.12kg - 61.13kg