身高161.2CM体重29.4公斤算胖吗?（161.2cm标准体重）
您的身高：161.2 CM - 您的体重：29.4 KG
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BMI指数：11.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高161.2体重29.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为161.2厘米，体重为29.4公斤，BMI指数为11.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数远低于这个范围，这可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。
专业建议：
1. 增加营养摄入：
- 增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
- 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。
- 增加全谷物食品的摄入量。
2. 均衡饮食：
- 尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
- 保持饮食多样化，确保营养均衡。
3. 适量运动：
- 虽然增加体重需要时间，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率。
- 可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。
4. 咨询医生或营养师：
- 如果您不确定如何调整饮食或担心健康问题，请咨询医生或专业的营养师。
- 他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食计划。
5. 保持积极的心态：
- 增加体重可能需要一些时间和耐心。
- 保持积极的心态，避免因为短期看不到结果而感到沮丧。
请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何健康改变之前，最好先咨询专业人士的意见。
161.2CM男/女性标准体重是多少
身高 161.2 CM的标准体重范围：48.07kg - 62.37kg