身高175.5CM体重99.8公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重99.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.5厘米和体重99.8公斤，您的BMI指数为32.4。这个BMI值属于“肥胖”类别，表明您的体重对于您的身高来说偏高。为了健康，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持水分充足，避免过量饮用含糖饮料和酒精。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到您喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 生活方式改变：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理支持：

• 如果感到压力或情绪困扰，寻求心理咨询师的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在必要时寻求专业医疗建议。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg