身高175.2CM体重58.3公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重58.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。对于一个175.2厘米高的成年人来说，58.3公斤是一个合理的体重。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况和体重变化。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免过度进食或在短时间内吃太多食物。

8. 记录饮食和运动：记录您的饮食和运动习惯可以帮助您更好地了解自己的生活方式，并做出相应的调整。

通过实施这些健康的生活方式改变，您可以保持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg