身高173.3CM体重68.8公斤正常吗（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.9。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适宜。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉质量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并减少饥饿感。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg