身高164.8CM体重31公斤算胖吗?（164.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.8体重31公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这个BMI指数非常低，低于正常范围（18.5-24.9）。BMI是衡量人体脂肪量的一个简单指标，但它并不完全准确地反映肌肉量、骨骼密度或其他健康因素。

对于一个身高164.8厘米的人来说，体重31公斤确实非常轻，这可能表明存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加肉类、鱼类、豆类、坚果、种子和全谷物的摄入。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种维生素和矿物质，以支持整体健康。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 定期体检：如果体重持续过轻且没有明显的健康问题，建议进行更详细的体检，以排除潜在的健康问题。

5. 心理支持：体重过轻有时也与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询师的帮助是很重要的。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时就医咨询专业意见。

164.8CM男/女性标准体重是多少

身高 164.8 CM的标准体重范围：50.24kg - 65.18kg