身高170.8CM体重32.4公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重32.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.8厘米，体重为32.4公斤，计算得出的BMI指数为11.1。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善当前的体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议适当增加每日的热量摄入。可以通过增加餐食量或选择高热量食物来实现。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果长时间无法改善体重状况，建议咨询医生或营养师进行专业评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg