身高165CM体重46.6公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重46.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165cm）和体重（46.6kg），您的BMI指数为17.1。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，不需要特别担心。

不过，为了保持健康的生活方式，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

通过采取这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的身体状态。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师。

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg