身高172.4CM体重46.7公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）
您的身高：172.4 CM - 您的体重：46.7 KG
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BMI指数：15.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高172.4体重46.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为172.4厘米，体重为46.7公斤，BMI指数为15.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常范围），这可能意味着您的体重低于健康水平。
建议：
1. 增加饮食摄入：
- 尝试增加高蛋白、高纤维的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜蔬菜水果。
- 避免高糖、高脂肪的食物和饮料。
2. 合理安排餐食：
- 每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。
- 确保每顿饭都包含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
3. 增加日常活动量：
- 尽量多走路或骑自行车上下班或上学。
- 家中可以做一些简单的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等。
- 参与团队运动或加入健身俱乐部。
4. 保持良好的生活习惯：
- 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
- 减少酒精摄入。
- 戒烟。
5. 定期检查：
- 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
- 如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。
注意事项：
- 在进行任何饮食或运动计划的调整之前，请咨询医生或营养师的意见，确保计划适合您的健康状况。
- 体重的增加应该是一个渐进的过程，避免短期内快速增重。
通过上述建议的实施，您可以逐步提高您的体重，并将BMI指数调整到健康的范围内。记住，健康的改变需要时间和持续的努力。
172.4CM男/女性标准体重是多少
身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg