身高174.1CM体重35.2公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.1厘米，体重为35.2公斤，计算出的BMI指数为11.6。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），属于体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 高蛋白饮食：增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、豆制品等，有助于增加肌肉量和整体能量摄入。
• 高热量食物：选择高热量的食物，如坚果、全谷物、奶制品等，以增加热量摄入。
• 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。
• 力量训练：增强肌肉力量可以帮助提高基础代谢率，从而有助于体重增加。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲不振和代谢率下降。

4. 减压：

• 长期的压力会影响食欲和激素水平。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：

• 如果体重过轻持续存在或伴有其他症状（如疲劳、头晕等），建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 避免不良习惯：

• 减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响体重和整体健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变是安全和有效的。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg