身高173.3CM体重82.6公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重82.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.3cm）和体重（82.6kg），您的BMI指数为27.5，这属于超重的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入，如油炸食品、甜点和含糖饮料。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天增加一些日常活动量，比如走楼梯而不是乘电梯。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制餐量。慢慢吃，充分咀嚼食物，这样可以增加饱腹感。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

8. 避免酒精和烟草：这些都会增加体重并对健康产生负面影响。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg