身高179.2CM体重73.5公斤正常吗（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.9。这个BMI指数落在正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，还可能影响体重管理。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg