身高183.7CM体重38.8公斤算胖吗?（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重38.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.7厘米，体重为38.8公斤，BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，低于18.5通常被认为是体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、高蛋白食品和富含健康脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期锻炼：虽然增加体重时不需要立即开始高强度锻炼，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于整体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 咨询医生或营养师：在开始任何饮食或锻炼计划之前，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

请记住，健康的体重增长应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg