身高181.8CM体重50.9公斤算胖吗?（181.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.8体重50.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为15.4。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您正在减肥或体重过轻，可能需要增加每日的热量摄入。咨询营养师，制定适合您个人需求的饮食计划。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体功能至关重要。每天喝足够的水（大约8杯），避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。成年人每晚应睡7-9小时。

6. 减少压力：长期的压力可能导致食欲不振或暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且对您的健康造成影响，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

181.8CM男/女性标准体重是多少

身高 181.8 CM的标准体重范围：61.14kg - 79.32kg