身高189.5CM体重74公斤正常吗（189.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.5体重74公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（189.5厘米）和体重（74公斤），您的BMI指数为20.6。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。

请记住，这些建议适用于一般人群。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189.5CM男/女性标准体重是多少

身高 189.5 CM的标准体重范围：66.43kg - 86.18kg