身高185.7CM体重74.5公斤正常吗（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重74.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI在正常范围内，建议继续保持健康的饮食习惯。均衡饮食应包括充足的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于维持健康的体重。

3. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行健康检查也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚应该睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来管理压力。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯对身体健康有害，并可能导致肥胖和其他健康问题。

注意事项：

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。例如，肌肉发达的人可能会有较高的BMI值，但这并不意味着他们有健康风险。
• 如果您有任何健康疑虑或想要制定更个性化的饮食和运动计划，建议咨询医生或营养师的专业意见。

通过上述建议的实施，您可以保持良好的生活习惯，促进整体健康。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg