身高183.9CM体重72公斤正常吗（183.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.9体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.9厘米，体重为72公斤，BMI指数为21.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重有助于降低心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和心理健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前没有健康问题，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 避免过度节食或采用极端的减肥方法，这可能会对身体造成不必要的伤害。
• 如果您有特定的健康目标（如减肥或增重），请在专业指导下制定合理的计划。

通过上述建议，您可以保持良好的生活习惯和健康的体重。

183.9CM男/女性标准体重是多少

身高 183.9 CM的标准体重范围：62.57kg - 81.17kg