身高172.1CM体重42.1公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重42.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5则被认为是体重过轻。

对于您的情况，BMI指数低于正常范围，可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于消耗的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、全谷物、奶制品等。

3. 定期锻炼：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率和肌肉质量。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 保持水分：充足的水分摄入对维持健康体重也很重要。每天喝足够的水可以帮助提高新陈代谢率，并减少饥饿感。

5. 充足睡眠：睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和代谢。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

6. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：如果您的体重过轻持续存在或对您的健康造成影响，请咨询医生或营养师进行进一步评估和指导。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善体重状况并保持健康。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg