身高173.6CM体重96.7公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重96.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.1，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外观，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及呼吸问题。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 选择瘦肉和低脂乳制品。
• 注意饮食平衡，确保营养均衡。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到自己喜欢的运动方式，使运动成为日常习惯。

3. 控制压力：

• 学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 保持充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。

4. 戒烟限酒：

• 戒烟对改善健康状况至关重要。
• 限制酒精摄入，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 如果有必要，咨询医生调整药物治疗方案。

6. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入支持小组，与他人分享经验和挑战。

请记住，改变生活方式需要时间和努力。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果您在减肥过程中遇到困难或有任何疑问，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg