身高181.3CM体重37.5公斤算胖吗?（181.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.3体重37.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为181.3厘米，体重为37.5公斤，BMI指数为11.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加餐次，比如每天吃5-6餐小餐，而不是3顿大餐。

2. 高热量食物：选择高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、奶制品和富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）。

3. 健康脂肪：摄入健康的脂肪来源，如橄榄油、鳄梨、坚果和种子。

4. 水分补充：保持充足的水分摄入，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

5. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

6. 咨询医生或营养师：如果尝试了上述方法后仍然无法增加体重，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

7. 心理支持：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询或支持小组的帮助是很重要的。

请记住，增加体重应该是一个渐进的过程，并且应该在医生或营养师的指导下进行。每个人的体质和情况都不同，因此最适合您的方法可能与其他人不同。

181.3CM男/女性标准体重是多少

身高 181.3 CM的标准体重范围：60.81kg - 78.89kg