身高170.4CM体重112.4公斤算胖吗?（170.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.4体重112.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为38.7，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外观，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制热量摄入：确保您的热量摄入低于消耗量，可以通过减少食物量或选择低热量食物来实现。

4. 保持充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

7. 定期体检：即使在减肥过程中，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及时调整计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业人士的意见。

170.4CM男/女性标准体重是多少

身高 170.4 CM的标准体重范围：53.72kg - 69.69kg