身高182.3CM体重57.5公斤算胖吗?（182.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.3体重57.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.3厘米，体重为57.5公斤，BMI指数为17.3。根据世界卫生组织的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。

专业建议：

1. 增加体重：

• 饮食调整：增加高蛋白、高热量的食物摄入，如坚果、肉类、全谷物和高脂奶制品。可以尝试每天多摄入一些蛋白质和健康脂肪。
• 适量运动：结合有氧运动和力量训练来增加肌肉质量，提高基础代谢率。
• 避免不良习惯：减少饮酒和吸烟等不良习惯对健康的负面影响。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。
• 控制糖分和盐分的摄入量。

3. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体状况的变化，并及时调整生活方式。

4. 心理支持：

• 保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

5. 避免快速增重方法：

• 避免使用快速增重的方法或药物，这些方法可能对健康造成负面影响。

注意事项：

• 在采取任何增重计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 增重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。
• 如果您有其他健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。

通过上述建议的实施，您可以逐步提高您的体重，并确保身体健康。记住，健康的体重增长应该是渐进且可持续的。

182.3CM男/女性标准体重是多少

身高 182.3 CM的标准体重范围：61.48kg - 79.76kg