身高152.6CM体重64.7公斤算胖吗?（152.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152.6体重64.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为152.6厘米，体重为64.7公斤，BMI指数为27.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重的范围内。

对于超重或肥胖的人来说，采取健康的生活方式和饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制食量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。此外，如果您的体重对您的健康造成了影响（如糖尿病、高血压等），那么采取适当的措施来改善体重是非常重要的。

152.6CM男/女性标准体重是多少

身高 152.6 CM的标准体重范围：43.08kg - 55.89kg