身高179.1CM体重68.6公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重68.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，BMI在正常范围内，这意味着您的体重与身高比例适中。然而，为了保持最佳健康状态和预防潜在的健康问题，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高心血管健康。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响体重管理和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致不良饮食习惯和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

7. 避免酒精过量：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。

8. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还可能导致体重增加和其他健康问题。

如果您有任何特定的健康目标或担忧，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导和计划。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg