身高174.6CM体重65.8公斤正常吗（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重65.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.6厘米）和体重（65.8公斤），您的BMI指数为21.6。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，没有超重或肥胖的风险。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，促进新陈代谢，同时也有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，减少饥饿感，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式以保持最佳健康状态。

6. 避免不良习惯：限制饮酒和戒烟。这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重，并进一步降低慢性疾病的风险。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg